Chào bạn
Có những thông tin bạn có thể tìm rất dễ dàng trên internet, nếu bạn muốn nhanh thì nên tìm trên internet trước. Vì gởi câu hỏi tới các nhà chuyên môn thì bạn nhận được câu trả lời chậm hơn bạn tìm. Đó là kinh nghiệm bản thân muốn chia sẻ với bạn. Trở lại câu hỏi của bạn, tôi trả lời như sau:
Hạt sen: Về thành phần hóa học, trong 100g hạt sen tươi có 9,5g protid, 30g glucid, 0,8g xenluloza, cung cấp cho cơ thể được 162 calo. Ngoài ra còn có nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể: caroten, vitamin B1 (0,17mg%), vitamin B2 (0,09mg%), vitamin PP (1,7mg%), vitamin C (17mg%)... Trong 100g hạt sen khô có 20g protid, 2,4g lipid, 58g glucid, 17,5g xenluloza, cung cấp cho cơ thể 342 calo, và một số muối khoáng quan trọng (canxi 89mg%, photpho 285mg%, sắt 6,4mg%,v.v...). Từ hạt sen, nhân dân ta đã chế biến nhiều món ăn ngon có giá trị bồi dưỡng cao như chè sen, mứt sen, chè hạt sen long nhãn, thịt gà hầm sen, móng giò hầm hạt sen, v.v...
Ngoài giá trị dinh dưỡng, hạt sen còn là một vị thuốc quý với tên liên tử được Ðông y dùng chủ yếu làm thuốc bồi dưỡng cơ thể và chữa các bệnh mất ngủ, thần kinh suy nhược. Liều dùng mỗi ngày 20-30g dưới dạng thuốc sắc hay thuốc bột. Trong thực tế hạt sen được dùng phối hợp với nhiều vị thuốc trong các đơn thuốc bồi dưỡng cơ thể thường dùng. Ngoài ra trong nhiều sách thuốc cổ còn nói đến tác dụng chữa lỵ của hạt sen (hạt sen để nguyên cả vỏ sắc uống ngày 10-12g). Hải Thượng Lãn Ông cũng nói đến tác dụng này trong sách Lĩnh Nam bản thảo.
Giữa hạt sen có một mầm xanh. Khi ăn hạt sen ta phải lấy hết mầm xanh này ra vì mầm có vị đắng, ăn phải sẽ mất ngon. Chính mầm xanh này cũng là một vị thuốc hay, tên gọi liên tâm, có tác dụng thanh nhiệt, an thần, hạ huyết áp. Nhân dân ta dùng liên tâm chủ yếu để chữa mất ngủ, liều dùng mỗi ngày 5-10g dưới dạng thuốc sắc hoặc pha lấy nước uống như pha trà.
Bạn có thể tham khảo thêm tại trang web này
http://www.vho.vn/wap/?module=1&id=10947
Chúc bạn thành công
Phạm Đức Toàn