Mỗi loại quả đều có những công dụng nhất định và cần thiết cho cơ thể. Sau đây xin giới thệu đến các bạn một loại nước ép bổ dưỡng với 5 loại rau quả: khổ qua, cần tây, ớt chuông, dưa leo và quả táo.
Nước ép rau quả
Khổ qua (mướp đắng) có tác dụng thanh nhiệt, giải độc; Cần tây có tác dụng lợi tiểu, thanh giải nhiệt, hạ huyết áp; Ớt chuông có chứa chất capsaicin tạo vị cay, nóng, là một hoạt chất có khả năng chống lại những tác hại của chất béo động vật; Dưa leo thì lại có tác dụng thanh nhiệt, giảm cân; Và quả táo giúp hạ cholesterol trong máu, chống lão hóa, ức chế tế bào ung thư…
Thành phần:
-1 nhánh cần tây tươi
-1 quả khồ qua (mướp đắng)
-1 quả ớt chuông xanh
-1 quả dưa leo tươi
-1 quả táo (xanh hoặc đỏ)
Thực hiện:
Bước 1: Khổ qua, chẻ đôi quả, bỏ ruột và hạt bên trong. Ớt chuông, chẻ làm tư, bỏ ruột. Cần tây, cắt khúc dài. Dưa leo, chẻ dọc, rồi cắt đôi lại. Riêng quả táo, khi nào ép mới cắt, vì táo rất dễ bị thâm đen.
Bước 2: Cho lần lượt vào máy ép, rồi rót ra ly.
Thưởng thức: Dùng ngay (không cần cho thêm nước đá, đường hay mật ong).
Đây là một loại thức uống với cách làm rất nhanh và rất đơn giản, bạn sẽ có ngay một ly nước ép màu xanh bắt mắt và bổ dưỡng cho cả nhà. Chúng ta nên uống vào mỗi buổi sáng trong lúc bụng còn đói và không cần cho thêm nước đá, đường hay mật ong.
.jpg)
